今日為2010年3月6日
本人在此宣示
未來一個月內
本人要從80公斤瘦到70公斤
每天會在此紀錄攝取熱量和運動消耗熱量
我要成功給你們看
減肥一點都不難

[ 本帖最後由 匿名 於 2010-4-10 03:00 編輯 ]

2010.03.07今天一點以後起床
然後吃了半個太師傅便當沒有吃肉
因為我已經吃鍋邊素了
約400卡
還有一個太陽餅300卡 兵期零250卡
到了晚上吃三碗高麗菜蛋花粥550卡
配菜是韭菜花炒蛋70卡 以及炒磨菇約120卡
今天吃的1690卡
走路一小時150卡

[ 本帖最後由 匿名 於 2010-3-7 23:26 編輯 ]

2010.03.08

凌晨2點50分
吃了一碗300卡飯
筍絲罐頭120卡
醃羅撥80卡
一個太陽餅200卡
還有一包挾心餅2片約60卡

下午又2個太陽餅400卡
冰琪凌120卡

晚上一碗飯韭菜花花椰菜四季豆450卡
還有花生黃豆湯約300卡

晚上10點半剩菜掃光200卡
湯300卡
水果棗子2顆100卡

合計2630卡

[ 本帖最後由 匿名 於 2010-3-9 00:37 編輯 ]

2010.03.09
早上4點多
吃了泡麵加豬腳土豆湯煮的
所以熱量約600卡
還有冰淇淋200卡
晚上一碗公飯加玉米炒蛋雞汁600卡
一些花椰菜50卡
一碗土豆黃豆膠質湯 250卡
10點左右半碗飯150卡加辣苦瓜和花椰菜220
共2070卡
天氣寒沒運動

[ 本帖最後由 匿名 於 2010-3-10 02:23 編輯 ]

4/28
今天中午12點30分吃了芹菜麻將面約520卡