防止污染air進入
　　專家suggest，霧霾天氣應保持門window緊閉，以降低air污染物從outside到inside既滲透速率，降低insidePM2.5濃度。
凈化insideair
　　select具有品牌信譽度既insideair凈化器，仲可以在inside種植綠色植物，以降低inside既飄塵和PM2.5濃度。
　　霧霾消失開window通風
　　當outside大氣中既霧霾消失後應盡量開window通風，讓insideair中既細顆粒物盡快散出。
　　提醒1
　　outside活動protect措施
　　體弱多病者減少outside活動
　　盡量減少暴露在outside既時間，降低outside活動強度。特別是患有心腦血管等慢性病既人，更應在霧霾天減少outside活動。因為此時容易因缺氧而誘發心肌梗塞、心絞痛等病。醫學專家suggest，當出現中、重度霧霾天氣時，年老體弱多病者應減少出外。
　　提醒2
　　select合適既防塵口罩
　　在不得不出外既情況下，select合適既防塵口罩。雖然市民用防霾口罩冇國家標準，市場上海外女傭口罩質量魚龍混雜。but醫學專家suggest，市民挑選口罩時，盡量select材質密實既，以最大限度阻隔顆粒物。同時，要注意口罩是否有吸附層，吸附層可以將穿透口罩既顆粒物吸附。
提醒3
　　調整飲食結構
　　專家suggest，霧霾天人們應多飲water ，適當調節飲食，以清淡為佳。
　　缺乏維生素A會使呼吸道上皮和免疫球蛋白既功能受損，容易引起呼吸道感染，因此可多吃富含維生素A、β－胡蘿白素既food。食用蓮子、百合、排骨soup、銀耳羹、鴨肉粥等food，這些food具有養肺功能。由於存在matching date個體差異，因此根據自己情況select潤肺food效果更好。